礼嘉中学2006届高考大事时间表　　

l       2006年2月17日召开全体高三学生会议；　　

l       2006年2月24日晚，召开全体高三任课教师会议，统一部署要求；　　

l       2006年2月27日召开全体高三教师、学生“百日冲刺  高考誓师大会”；　　

l       体育、艺术类：    　　

1、表演类（含影视戏剧表演）：2006年3月5、6日报到，7日考试；　　

2、音乐类：2006年3月10、11日报到，12日考试；　　

3、广播电视编导类：2006年3月16、17日报到，18日考试；　　

4、美术类：2006年3月24、25日报到，26日考试；　　

5、体育类：2006年4月21、22日报到，23日考试；　　

l       2006年3月23、24、25日，举行第一次模拟考试；　　

l       2006年4月1日进行高考体检；　　

l       2006年4月2日进行高考英语口语测试；  　　

l       2006年5月初，举行第二次模拟考试；　　

l       2006年6月7、8、9、10日，高考；　　

l       2006年7月底，高考成绩揭晓，学生分批填报志愿。　　

 　　

礼嘉中学高三年级组　　

2006-3-9

 

高三学生常见心理问题指导　　

高三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的高三学生来说，实在是个难题。家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得高三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。高三学生的心理健康教育需要家长、教师和社会的共同关注。心理健康教育要始终贯穿一条主线：培养自信→勇于进取→不怕挫折→迎接挑战→争取成功！　　

  一、心理问题指导之一如何缓解学业焦虑?　　

高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。　　

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。　　

只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：　　

选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。　　

未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。　　

考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。　　

不妨采用"极限思维法"，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。　　

学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有"知学"、"好学"并且"乐学"，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。　　

二、心理问题指导之二正确看待信心问题　　

一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说："事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。"从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。　　

但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：　　

1.对自己有一个客观、全面的评价。　　

2.善于将成功归结为自己的能力。　　

3.体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。　　

4.不妨制定阶段性目标。　　

5.在不断达到目标的过程中体验成就感。　　

6.增强自信心。　　

7.乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。　　

三、心理问题指导之三如何改善人际沟通？　　

有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼，究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。为了改善这种状况，不妨学会"换位思维法"，也就是我们常说的"将心比心"，毕竟人与人之间需要相互理解。　　

当然，最好还要有一些沟通的技巧，它会进一步改善你的人际关系。　　

四、心理问题指导之四怎样克服精力分散？　　

中学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，"走神儿"现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。　　

"注意紧张状态"理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同，有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即是一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。　　

可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。　　

明白了上述道理，学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。　　

五、心理问题指导之五正确理解应试与备考　　

社会呼唤素质教育，学生呼唤素质教育。一些高三学生认为目前很多学校"应试教育"严重，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。　　

首先，我们应当肯定，学生强烈希望推行素质教育，这是积极进步的表现。老师在教学中应积极实施素质教育，要面向全体学生，特别要满腔热情地帮助后进生，而不是只把目光投向升学有望的学生；要注重培养学生的整体素质，而不是只注重智育；要积极启发学生的思维，发展学生的个性特长，而不是搞满堂灌、题海战术。　　

其次，我们应指导学生正确看待备考和应试。"应试"与"应试教育"是两个不同的概念。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高自己各方面的素质，使自己早日成才。　　

六、心理问题指导之六摆脱苦闷自卑心理　　

高考前，我们不主张搞题海战术，但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。　　

欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？　　

第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。　　

第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。　　

第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜，"鹿死谁手"，还未可知，没有理由轻视自己。　　

七、心理问题指导之七学会缓减心理压力　　

高三阶段，随着高考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，教师和家长必须及时地给予疏导，学生自己也必须学会缓减心理压力。

心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。　　

首先，我们应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。　　

其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以"我"为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。　　

再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己的最高水平。

 八、心理问题指导之八家长应支持理解孩子　　

高三学生大多数是独生子女。父母望子成龙，都期望自己的孩子能考上大学，考上好大学。这样一来，免不了经常唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使学生感到家庭压力大，烦躁苦恼。　　

家长们希望孩子能上大学，能成才，这种心情是可以理解的，但教导要得法。父母既要关心孩子的学习和生活，也要关心孩子的心理健康。　　

高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，不防抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。　　

高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。　　

对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个优点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。　　

教师和家长都应及时发现高三学生存在的各种心理障碍，及时给予关心和疏导，帮助学生消除心理疾患，使他们能以一种自信健康向上的心理状态复习备考，迎接高考，走向更广阔的人生之路！

 

高三学生家长教育孩子八项注意　　

学生高考的成绩与外部环境的影响不无关系。而对高考生影响最大的外部因素莫过于家庭的环境。家长在高三一年中应该充当为学生排忧解难、做好后勤保障的角色，但是如果指导失误，也可能起到相反的作用。在发挥自己的作用时，家长们要注意八个方面的问题。　　

　　一忌如临大敌。进入高三后，家长身上表现出的“考试焦虑症”，不仅会直接感染学生，而且会使家长自己失去冷静。所以家长们必须首先保证自己情绪的稳定，注意用自己的积极乐观去冲淡孩子心中的紧张不安。　　

　　二忌唠叨不休。不要整天把高考挂在嘴边，更不要用“要为父母争口气”等言语刺激孩子。过分的叮嘱只会对孩子的生理和心理造成不良影响，家长不要过多地干涉孩子的行为，要给他们一个比较宽松的复习环境。　　

　　三忌照管过度。过分的关照会给孩子更大的压力，对学生精神上的关心和物质上的关照都要适度。　　

　　四忌期望过高。要了解孩子的实际水平，不要给孩子过高的预期。家长要做孩子制定高考目标的指导者。　　

　　五忌盲目攀比。不要对孩子说其他学生学习如何好如何勤奋的言语，这样反而会增加孩子的逆反心理，而要多进行纵向的比较，努力发现孩子每时每刻的进步，同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷，以达到扬长避短、鼓舞士气的效果。　　

　　六忌反差太大。家庭环境或氛围的改变不宜过大，衣食住行都保持原样未尝不可，可以让孩子适当地看看电视、听听音乐或逛逛街。　　

　　七忌威逼利诱。不要用一些奖赏来调动孩子的积极性，这不仅不能起到激励作用，反而可能导致孩子心理失衡。　　

　　八忌家教无度。不要不惜血本请名师做家教、开小灶，这样不仅挤占了孩子自由消化复习内容的时间，而且有揠苗助长之嫌。

 

 

我们已经长大　　

 　　

有这样一个谜语，有一种东西是最长的，又是最短的，是最快的，又是最慢的，最能分割的，又是最大的，最不受重视又最受惋惜的，没有它，什么事情都做不成功，有了它，才有可能获得成功，那就是时间。　　

   时间如白驹过隙，转眼间高考已经悄悄地走近了，八十余天，我们的内心象张开的弓一样，绷得好紧，好紧！　　

   有人说高三是黑色的，尝到的是枯燥，得到的是失望；也有人说高三是金色的，经历的是充实，收获的是希望；我说高三是多彩的，是富有活力的，令人难忘的。的确，在八十余天里，我们要抛弃那颗贪玩的心，为自己的梦想而拼搏，挑战自我，挑战人生！　　

   八十余天里，我们的世界没有蓝天，没有白云，只有那一根根线条和一个个单调的字母，但我们要用它们勾勒出一幅迷人的画卷，为我们的人生添上精彩的一笔！　　

  面对家庭的叮嘱，学校的期望，社会的关注，我们学会了坚持，学会了忍让，更是学会了拼搏。我相信：皇天不负有心人，我们一定会考出好成绩，实现自己的大学梦想。也许有人会考试考的不理想，但这一切正如诗人泰戈尔所说的那样：“天空没有留下鸟的痕迹，但我们已经飞过。”　　

的确，对于我们每个高三学生来说。心态将决定着高考！　　

我以为高三的生活并没有什么让人恐惧的，只是你真真切切地感受到一种群体性的努力所带来的紧张气氛，让你赋有那种奋斗的激情：每个人都早早的来到教室，静静地上着自习课，每个人的步伐都是那么的快速，不再有高谈阔论，更没有嬉戏打闹，只有那读书声来透露出高三的学习生活：繁忙、紧凑而充实！　　

我们存在的问题主要表现为考试焦虑与学习的自信，八十余天，我们将面临大大小小的考试，有些同学把分数看的过重，丛而产生了对未来的焦虑，加上周围环境的影响，学习成绩的起伏，部分同学的自信心逐渐削减，以致产生了浮躁、苦恼的情绪。　　

面对这种情况，我们应当选择一个属于自己的目标，有人喜欢当科学家，有人则愿意做医生，所以合适的目标才会让你更加富有活力。其次，应将自己的精力和时间投入到现实的学习和生活中去。最后父母应当给予我们更多的信任、呵护和关爱，做我们坚强的后盾。这样，我们学习起来才更有激情与动力！　　

“一寸光阴一寸金”，同学们，行动吧！让我们将有限的时间投入到无限的学习中去，让最后的三个月绚丽多姿，让人生充实而有价值；让六月的阳光为我们拨散；让光明大道为我们敞开！

 

高 三 家 校 联 系 表
班  级	班主任	小灵通	手  机
高三（1）班	潘少波	8337376	13915087118
高三（2）班	庄晓燕		13584369502
高三（3）班	詹志清	3604813
高三（4）班	周晓伟		13685229299
高三（5）班	李  栋		13401321320
高三（6）班	费金忠	8335222	13616101011
高三（7）班	谭晓春	8950261	13861056008
高三（8）班	华  岩		13921047246
高三（9）班	吴明锋		13961255902